uma mudança que começa dentro de nós.

Considero que vivemos numa sociedade de mudança, uma sociedade que se encontra mais preocupada consigo e com o outro, uma sociedade que se questiona e que está sensibilizada para uma versão mais saudável de si.

Também eu fui alvo dessa sociedade e na verdade, nem sempre segui um estilo de vida saudável. Vivia demasiado no mundo físico, o meu foco eram os bens-materiais, o corpo físico era mais importante que o espiritual e a alimentação saudável, actividade física, meditação e energias não faziam parte do meu “menu”.

Fazendo uma retrospecção de tudo aquilo que me fez chegar onde estou hoje, considero que a minha mudança não foi drástica mas sim gradual e de uma forma bastante natural, fui absorvendo cada alteração do meu estilo de vida. Foi como se não me estivesse a aperceber que estava a construir uma base que me proporcionava o meu maior bem-estar possível.

Confesso que tudo começou quando percebi que o meu metabolismo não me permitia comer algumas “porcarias” convencionais e que tinha de procurar uma alimentação mais saudável, de modo a atingir o peso que queria. Uma viagem que não foi nada fácil, entre mil dietas, muitas restrições e muitas ansiedades. Assim, depois de muitos stresses, percebi que o caminho certo não podia ser aquele e  decidi ouvir o meu corpo. Cheguei à conclusão que ao invés de viver em função das calorias, precisava de seguir uma  alimentação focada nos benefícios dos alimentos, na sua qualidade e não propriamente nas suas calorias. Quando fiz esta mudança de paradigma e comecei a comer com o objetivo de alimentar o meu corpo da melhor forma possível o resto veio por arrasto. Cuidar do meu corpo, praticar actividade física com o objetivo de ter força e saúde, ter em atenção o que coloco na minha pele e a origem dos alimentos, passou a ser uma prioridade, até se tornar uma constante na minha vida.

Paralelamente, sempre fui uma pessoa muito stressada, ansiosa e dificilmente me conseguia controlar, nem sabia como o fazer. Após ter concluído a licenciatura em Ciências da Saúde e o primeiro ano de Medicina Dentária, decidi seguir o meu coração, a Psicologia.  No meu novo curso percebi a importância da mente e o impacto que esta tem sob o nosso corpo.  Comecei a perceber que nós somos capazes de evitar o stress em excesso, que conseguimos influenciar a nossa própria autoestima e que o grande segredo, para mim, está na mudança de perspetiva: a vida é o que tu quiseres ver! 

Depois de me sentir mais equilibrada, primeiro com o meu corpo e depois com a mente, comecei a explorar a minha espiritualidade.

Quando falo de uma relação espiritual não falo de uma religião. Eu tenho a minha e sou apologista que não existem religiões melhores que outras, desde que pratiquemos o bem e que o nosso objetivo major seja viver em harmonia connosco e com os outros. Falo sim de conexão. A conexão humana, connosco, com os nossos amigos, familiares e desconhecidos. A conexão com todos os seres. A conexão com o mundo.

Confesso que a meditação, o voluntariado, ouvir a minha intuição, explorar as energias e agora mais recentemente o yoga, foram verdadeiros impulsionadores desta conexão. Com isto quero dizer que a minha vida passou a ter outro sentido quando a minha prioridade deixou de ser o mundo fisico mas sim a dualidade espiritual/física. Foi uma união da minha mente, com o meu corpo e com a minha alma. Sentir mais, pensar menos e descobrir uma beleza em tudo o que fazemos.

Acredito que a nossa verdadeira mudança começa nas pequenas coisas, numa perspetiva diferente e mais positiva, numa autocompaixão e aceitação, numa conexão positiva connosco, com os outros, com o Universo e que a mudança está em nós e naquilo que nos faz mais feliz.

 

“Não existe progresso na direção da liberdade suprema sem transformação, e esse é o ponto fundamental na vida das pessoas.”

B.K.S Iyengar

 

Filipa

Comments

  1. Linda, linda, linda.
    Obrigado

    • Obrigada Vanda! Beijinhos

  2. Obrigada por isto <3

  3. Filipa, é incrivel ver a Clarinha do Super Pai tão mulher e equilibrada! Não me leves a mal por referir O Super Pai, mas a verdade é que foi por aí que te reconheci. Adoro este estilo de vida tão equilibrado que quero muito seguir. És uma inspiraçao! Beijinhos enormes❤

    • Muito obrigada Bárbara!! Não levo a mal não te preocupes, foi algo que fez parte da minha vida e que as pessoas ainda recordam com carinho . Grande beijinho

  4. Lindo e inspirador! Também sofro muito com stress e ansiedade, especialmente devido ao curso é a pressão de ser “perfeita” que exerço em mim mesma… Também estou a tentar, com calma, evoluir no sentido de um maior controlo interno e de um maior bem-estar… Esse é um dos motivos pelo qual estou a pensar iniciar-me na prática de yoga, embora, na verdade, não saiba muito sobre o tema. Muito obrigada por este testemunho. O blog é muito motivador e tu uma pessoa muito especial. Nunca deixes que esse brilho se apague. O mundo precisa de mais pessoas assim. Obrigada. Beijinhos!

    • Muito obrigada ❤️. Vais conseguir superar tudo e atingir um maior bem-estar. Desejo-te tudo de bom! Muitos beijinhos

  5. Que post tão transparente Filipa! Obrigada por esta partilha tão genuína de como chegaste onde estás agora! Sorvi as tuas palavras, pois são as que procuro para o menu da minha vida. ” O caminho se faz caminhando” e assim estou eu, caminhando.
    É Maravilho quando conseguimos parar para ouvir o nosso corpo e mais maravilhoso é quando tomamos a decisão de escolher o que é melhor para nós. És uma grande inspiração e desejo-te os maiores sucessos, e uma vida cheia de harmonia, luz, paz e amor. Um Grande beijinho
    Sofia
    http://www.dsofia.pt

    • Muito obrigada Sofia! É isso mesmo, devagar vamos introduzindo as mudanças na nossa vida. Um grande beijinho <3

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